Traumatransformtion

Wege in Selbstliebe/eine Entdeckungsreise

Magst du dich, mit Angstschweiß und Tränen im Gesicht? Liebst du dich, obwohl Symptome dein Leben gerade auf den Kopf stellen? Magst du deinen Körper, wenn Falten oder Narben mit Speckröllchen auf ihm zusammen abhängen? Selbstliebe, dieser Allrounder lässt dich Enttäuschung, Selbstzweifel und Symptome akzeptieren. Vermeintliche Schwächen werden zu Stärken. Deine Ecken und Kanten sind Effekten, die dein persönliches Profil abrunden. Ich bin okay, so wie…

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10/07/2023
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Traumatransformtion

9 Etappen meiner Trauma-Transformation

Ich lasse meinen Atem geräuschvoll entweichen. Käthe, meine Bulldogge macht es mir gleich. Während meine Schuhspitzen in den weichen Sand der Ostsee kicken, teilen sich Muscheln, Seegras und Sandkörner den Luftraum vor meinem Gesicht. Sie tanzen wie Flocken, setzen sich mit dem Salz der Meeres auf meine Lippen und küssen diesen Augenblick am Morgen. "Der Weg ist das Ziel" Konfuzius ( *vermutlich von 551v.Chr. bis 579…

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04/05/2023
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Traumatransformtion

Meine Depressionen hat mich „fett“ gemacht, vom Erfrieren, Auftauchen und Auftauen

6.00 Uhr morgens. Ich bin noch sehr müde, lustlos und demotiviert. Dennoch ragt mein Hintern wie eine Berglandschaft in die Morgenluft. Ich pose gerade im herabschauendem Hund, diese Asana drückt mir jedes Mal meine Luft aus den Lugen. Dadurch ähnelt meine Atmung eher einer Dampflock als einem zarten Lufthauch. Ich konzentriere mich weiter auf meine Ein und Ausatmung, der zunehmende Druck in meinem Kopf wechselt sich…

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22/09/2022
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Traumatransformtion

Diagnose WahnSINN

Psychiatrische Diagnosen orientieren sich an Symptomen. Die Ursache der Erkrankung wird meist nicht berücksichtigt. Ein minimalistischer Ansatz, die psychische Gesundheit des Menschen zu skalieren. Anders als bei körperlichen Erkrankungen versagt bei der psychiatrischen Diagnostik jedes Röntgengerät.  Seelische Gesundheit lässt sich nicht vermessen und doch wiegt sie schwer.  Fast jeder Mensch hat Probleme, die sich mindestens einer psychiatrischen Diagnose zuordnen lassen. Warum tragen nicht alle Menschen eine…

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31/08/2023
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Vielfalt leben

Musik im Alltag

Sei mutig, bedeutet nicht immer aktiv zu sein oder sich zu zeigen. Oft ist es stark, in die Stille zu gehen und so manches Mal auch still zu bleiben. Die Ballance zu finden, zwischen dem Tönen und deiner inneren Stimme ist ein Weg. Meiner eigenen Melodie nach vielen Traumatisierungen wieder zu lauschen, glich anfänglich eher einem F*** you als einer Synphonie. Zwischen Beethoven und f*** you,…

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01/06/2023
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Traumatransformtion

Selbstwirksamkeit- die Kraft der Veränderung

Der Titel " BlogYourPurpose" weckte vor Wochen meine Neugierde. Wirksamkeit in der Welt, das war und ist mein Thema. Genau wie machen und nicht warten. Also meldete ich mich spontan zu einer Blog- Challenge an. Ich ahnte nicht, um die Intensität, Freude und Veränderung, die meine Teilnahme bewirkte. Es entstand nicht nur mein persönlicher Purpose Artikel, sondern die Feinjustierung meines Blogs. Es folgen bald weitere Blogartikel.…

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26/05/2023
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Traumatransformtion

Die Wahrheit über Selbsttäuschung/ eine ehrliche Möglichkeit der Potentialentfaltung

Heute morgen schießen mir meine Gallensäfte wie entgleiste Züge durch meinen Körper. Handlungen haben Konsequenzen. Immer. So ignorierte ich gestern meine innere Mahnungen und stellte sie zwischen die Konservendosen, der Hafermilch und dem Gewürzgurkenglas ab. Dabei griff ich zielsicher die Weinflasche aus dem Vorratsschrank. Nur ein Glas, log ich mir dabei fett in die Tasche. Natürlich überhörte mein dröhnender Kopf nach einer Flasche Wein heute früh…

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22/02/2023
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Traumatransformtion

Im Puls von Trigger, Reizen und Emotionen

Hast du das Gefühl, das Leben stößt dich immer wieder in Fluten alter Gefühle? Gerätst du immer wieder in Streit mit Partner*innen? Oft implodieren deine Vorsätze und innerlich geräts du in Konflikte? Du verstehst dich und Reaktionen im Umfeld nicht? Unbewusste Reize oder Trigger könnten eine Ursache für deine emotionale Achterbahn sein. So löste heute morgen die rot blinkende Leuchte an meinem Router bei mir eine…

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02/01/2023
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Traumatransformtion

Alltagstress, Impulsivität und andere Trigger

Wütend wässere ich meine Pflanzen im Garten. Meine Mutter hatte sich heute morgen telefonisch beschwert, dass ich sie vergessen würde und mir eben alles andere wichtiger wäre. "Du kannst doch deine Blumen nicht mit dem harten Strahl wässern. Du musst ihn weich einstellen, damit die Tropfen leicht über die Blumen rieseln" torpedierte Nachbars Stimme wie Hagelkörner mein schon angeschlagenes Nervenkostüm. Ich trug ein rotes, nervliches Minikleid.…

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30/08/2022
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Traumatransformtion

5 Merkmale von impulsivem Verhalten und effektive Strategien, um „Mindmaster*in“ in deinem Leben zu werden.

Am Morgen steigst du müde aus dem Bett, die Vorfreude auf deinen ersten Kaffee beflügelt dich. In der Küche angekommen, ist das Entsetzen groß. Die Kaffeedose ist wieder einmal leer. Etwas zerknirscht, lässt du heute dennoch das Auto stehen. Du fährst stattdessen mit den "Öffis" zur Arbeit. Am Bahnhof empfängt dich die Lautsprecherdurchsage: "Aufgrund von Gleisarbeiten verspätet sich der Zug um voraussichtlich 35 Minuten", innerlich verfluchst…

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24/05/2022
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Traumatransformtion

Diagnose/ Schutz, Schild oder Scham?

Direkt auf der Kreuzung auf deiner heimischen Joggingrunde bist du von einem Auto angefahren worden. Nun liegst du mit einem komplizierten Unterschenkelbruch im Krankenhaus. Freunde, Bekannte und Arbeitskollegen wünschen dir baldige Genesung. Selten fallen in diesem Zusammenhang Worte wie Schuld, Ausrede, Faulheit, fehlende Selbstdisziplin. Ist deine Psyche durch ein Trauma/ Traumata oder eine Krise gebrochen verhält sich dies oft anders. Die Folgen, wie z.B. Depression, oder…

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01/04/2022
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