Overthinking- mein Leben zwischen Mindset und Mindfuck

Negative Gedanken hausten in meinem Mind, wie penetrante Mietnomaden. Fiese Mindfuck- Junkies. Süchtig nach Wiederholung und Geschwindigkeit. Ein Karussell voller desaströsen Denkweisen, die Zweifel, Ängste und Sorgen in meinem Gehirn, wie Eier in der Pfanne drehten. Mein Kopf ähnelte nach diesen Loopings eher einem Omelett als einer…

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9 Etappen meiner Trauma-Transformation

Ich lasse meinen Atem geräuschvoll entweichen. Käthe, meine Bulldogge macht es mir gleich. Während meine Schuhspitzen in den weichen Sand der Ostsee kicken, teilen sich Muscheln, Seegras und Sandkörner den Luftraum vor meinem Gesicht. Sie tanzen wie Flocken, setzen sich mit dem Salz der Meeres auf meine…

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Wege in Selbstliebe/eine Entdeckungsreise

Magst du dich, mit Angstschweiß und Tränen im Gesicht? Liebst du dich, obwohl Symptome dein Leben gerade auf den Kopf stellen? Magst du deinen Körper, wenn Falten oder Narben mit Speckröllchen auf ihm zusammen abhängen? Selbstliebe, dieser Allrounder lässt dich Enttäuschung, Selbstzweifel und Symptome akzeptieren. Vermeintliche Schwächen…

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Alltagstress, Impulsivität und andere Trigger

Meine Tränen tropfen mir von den Wangen in mein Blumenbeet, wie ein Bach voller Enttäuschung und Wut. Die Köpfe der Sonnenblumen lassen ähnlich tief ihre Köpfe hängen, wie der Kopf auf meinen Schultern. Leicht apathisch halte ich den Wasserschlauch, der selbstständig seiner Aufgabe nachgeht. Vor ein paar…

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Selbstbetrug & Me

Heute morgen schießen mir meine Gallensäfte wie entgleiste Züge durch meinen Körper. Handlungen haben Konsequenzen. Immer. So ignorierte ich gestern meine innere Mahnungen und stellte sie zwischen die Konservendosen, der Hafermilch und dem Gewürzgurkenglas ab. Dabei griff ich zielsicher die Weinflasche aus dem Vorratsschrank. Nur ein Glas,…

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Selbstwirksamkeit- die Kraft der Veränderung

Der Titel " BlogYourPurpose" weckte vor Wochen meine Neugierde. Wirksamkeit in der Welt, das war und ist mein Thema. Genau wie machen und nicht warten. Also meldete ich mich spontan zu einer Blog- Challenge an. Ich ahnte nicht, um die Intensität, Freude und Veränderung, die meine Teilnahme…

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Trigger & Me

Hast du das Gefühl, das Leben stößt dich immer wieder in Fluten alter Gefühle? Gerätst du immer wieder in Streit mit Partner*innen? Oft implodieren deine Vorsätze und innerlich geräts du in Konflikte? Du verstehst dich und Reaktionen im Umfeld nicht? Unbewusste Reize oder Trigger könnten eine Ursache…

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10 Insider Tipps bei depressivem Erleben

Meine Hündin wacht morgens gut gelaunt auf. Sie streckt sich, schüttelt sich und springt in den Tag. In depressiven Phasen war diese Lebensenergie fast überfordernd. Denn gleichzeitig überrollten mich negative Gedanken wie ein Zug. Ich fühlte mich wie nach zwei Flaschen billigem Prosecco am Abend, Morgen für…

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Diagnose WahnSINN

Psychiatrische Diagnosen orientieren sich an Symptomen. Die Ursache der Erkrankung wird meist nicht berücksichtigt. Ein minimalistischer Ansatz, die psychische Gesundheit des Menschen zu skalieren. Anders als bei körperlichen Erkrankungen versagt bei der psychiatrischen Diagnostik jedes Röntgengerät.  Seelische Gesundheit lässt sich nicht vermessen und doch wiegt sie schwer.…

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